malo wegli

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : koło 2 miesiące Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z w miarę dobrym wyposażeniem Dieta : nisko-węglowodanowa, ograniczone tłuszcze, brak słodyczy etc., ogólnie [...]

3800 starczy spokojnie a jaki podział btw moze za duzo białka a mało węgli

jak za dużo białka masz? Możesz, ale po co? Masz za mało węgli ?

W ramach aktywności fizycznej, poza ćwiczeniami siłowymi, muszę wybrać zamiast biegania raczej długie intensywne spacery lub inne zamienniki. Po bieganiu za każdym razem boli mnie przez kilka dni gardło, dlatego muszę je odpuścić o tej porze roku. Dzisiejszy 'spacer' oraz miska poniżej. Trochę dziś wyszło za mało węgli. Warzywa: pekinka, ogórki, [...]

Łoo bardzo mało węgli. Ja dzisiaj na śniadanie zjadłem 94g :P Czemu aż taka zmiana?

Ja bym troszke zmienił , jak dla mnie 1-2 posiłki moga byc , aczykolwiek , zmieniałbym rybke i nie jadł codziennie tej makrela , przejada sie ;) , czemu tak mało wegli o 14 ? jezeli to posiłek przed trenongowy to bym dał wiecej mieska i ryzu , a po treningu wywaliłbym te owoce , a na kolacje nie dawałbym mleka , twrog zmienił na serek wiejski , [...]

Przy takim wzroście i masie tylko 3305 kcal? Jeśli robisz masę to musisz dorzucać kalorie a nie obniżać. Jak dla mnie to wszystko do poprawy za dużo białka za mało węgli i tłuszczy. Masz tu kalkulator i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - sadistical w dniu [...]

miałem kilka razy i dobrze oceniam produkt.. kiedy dajesz assa?? może zaraz przed treningiem albo zaraz po posiłku ?? jesteś może na redukcji (mało węgli) ?? to by tłumaczyło problem

Nie za mało węgli ?

Nie za mało węgli ? Już gadałem z Remikiem o tym ;-)

Nie jestem wielkim specjalistą, ale jak dla mnie trochę za mało węgli i tłuszczu Przeczytaj art. autorstwa IneTheEnd http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jeśli pomoże daj SOG'a autorowi

nie bedzie za mało węgli ?

no już lepiej bo masz bardzo mało węgli złożonych a wg mnie za dużo prostych, a skąd masz żurawinę -skład czytałeś?

ewidentnie za malo wegli

Wyszło mi tak moja waga wynosi: 85kg czyli Białko 2,5x85=212,5 g WW:2X85=170G T:1,1X85=170G Tak miało wyjsć?A nie wyszło troche za mało węgli? Zmieniony przez - voio77 w dniu 2013-10-13 11:16:48 Zmieniony przez - voio77 w dniu 2013-10-13 11:40:11

tak chodziło mi że jadam mało wegli,ale białko raczej też bym wolał zeby nie miało zbyt dużo bo też mi to nie jest na rekę a szczególnie cukrów bo jesli by miało żłożone to w sumie nawet bardzo chetnie bo kaszy też juz nia rzygam ,lubie jeść bez kitu ale chce wyglodac a ta dieta w kulturystyce to dla mnie najgorsza sprawa;pAle jak chce sie [...]

14.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny w trakcie treningu Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, herbata malinowa Dodatki: brokuły, rukola, surówka z czerwonej kapusty, leczo domowe (cukinia, papryka, cebula, pomidory, czosnek) Micha: Za dużo białka, ale miałam mega ochotę na [...]

17.10.2013 Mało węgli, dużo białka, dobry dzień :-) Jutro trening ! DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97979181391d4d308ac2567357d17889.png

A cos takiego? jeszcze za malo wegli i tluszczow? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d0a5ac5cda04fe7b9b95b3722711de5.png

to schudła bo mało węgli je :-D